1. Làm sạch phổi-chiếc máy hút bụi của cơ thể: trong các bộ phận của cơ thể, phổi là cơ quan có khả năng tự vệ và đề kháng kém nhất. Bạn có thể nhận dạng phôit tổn thương như: da tối màu hơn, sắc mặt xấu hay bị táo bón, tâm trạng hay buồn bả, dễ xúc động hay mệt mỏi. Để làm sạch phổi một cách tự nhiên bạn cần phải biết nguyên nhân gây bẩn phổi là gì. Theo đó hút thuốc được xét là nguyên nhân đầu tiên và chủ yếu gây bẩn phổi. Bên cạnh đó ô nhiểm không khí cũng khiến cho phổi bị tác động. Mỗi một hơi thở chúng ta hít vào đều kèm theo hạt bụi, chất độc trong không khí, kim loại nặng, vi khuẩn đi thẳng vào phổi. Đây cũng là nguyên nhân viêm phế quản, lao phổi dẫn đến ung thư. Để loại bỏ hết những độc tố trong cơ quan này bạn cần bổ sung một số thực phẩm như táo, thường xuyên uống nước và không hút thuốc. Nếu bạn hay người khác hút thuốc thì phải thường xuyên uống nước để thải những chất độc hại.
2. Thải độc cho đường ruột-nhà vệ sinh của cơ thể: ruột tự nó là một bộ phận bẩn, hãy hình dung quá trình tiêu hóa diễn ra trong đường ruột và việc thải ra ngoài thông qua đường tiểu tiện đủ thấy ruột bẩn tới mức nào. Tất cả các chất ăn vào trong cơ thể đều ít nhiều có chứa các chất độc hoặc chất không thể chuyển hóa, nó sẽ ích tụ trong có thể theo quá trình tiêu hóa. Nếu quá trình vận hành của đường ruột không thông chất độc sẽ nằm lâu hơn trong cơ thể, đặc biệt là táo bón khiến phân tích lũy. Dấu hiệu cảnh báo ruột bẩn là sắc mặt tối, da thô ráp, lỗ chân lông to, nhiều mụn trứng cá, cằm xuất hiện nhiều mụn, thường xuyên táo bón hay ợ hơi, đầy hơi hoặc những dấu hiệu tiêu hóa khác. Theo đó các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ gây nhiễm đường ruột chính là nhưng vi khuẩn trốn trong đó mang theo mầm bệnh trong môi trường đường ruột có hàng trăm hàng triệu vi khuẩn sinh sống; trong đó có cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu, lợi và hại. Nếu ăn uống không khoa học và đúng giờ hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm, suy yếu dần theo thời gian. Vi khuẩn lợi sẽ biến thành vi khuẩn hại gây ra tiêu chảy, loét dạ dày, kiết lỵ và các bệnh khác. Vì vậy để rửa sạch đường ruột bạn cần chú ý bổ sung thực phẩm nhuận tràng, ví dụ như; táo, chuối và các loại trái cây dễ tiêu hóa khác. Các món ăn chính nên bổ sung nhiều chất xơ thô. Nếu bị táo bón khi không ở nhà thì có thể ăn thêm một chút một ong, tập thể dục buổi sáng bằng động tác xoay eo, lắc hông vì xoay eo lắc hông có tác dụng tốt trong việc cải thiện táo bón. Nếu bị táo bón nên dậy sớm tập thể dục và đi đại tiện trước 7g. Đây là khung giờ đường ruột phát triển mạnh mẽ nhất để đào thải phân nên duy trì bài tập thể dục này bằng cách: đứng chân rộng bằng vai, xoay mông theo chiều kim đồng hồ từ 30 đến 50 cái, sau đó xoay vòng ngược lại bằng số lượng trên thực hiện hằng ngày cho đến khi đại tiện thuận lợi.
3. Đào thải độc tố Thận – Nhà máy xử lý nước thải: các chức năng chính của thận là đảm nhiệm chức năng bài tiết và nội tiết. Thận được ví như là nhà máy xử lý nước thải của cơ thể để bạn có thể dễ hình dung chức năng của thận trong việc lọc máu và các thành phần thủy phân trong cơ thể một khi thận có vấn đề trục trặc là hệ thống xử lý nước thải này bị tắc nghẽn, ngưng trệ chất độc không thể đào thải và thoát ra ngoài từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân tạo ra các triệu chứng gây hại ngây tức thì. Khi thận bẩn bạn có thể nhận biết bằng các biểu hiện sau: kinh nguyệt ra ít hơn bình thường, thời gian ngắn hoặc màu máu sẫm tối, phù nề, thành dưới mọc nhiều mụn, mệt mỏi, nhiễm độc niệu, buồn nôn, tim đập hồi hộp, nghẹt thở thậm chí đe dọa tính mạng. Để cải thiện tình trạng này bạn nên hạn chế ăn muối, uống nhiều nước có đến khoảng 95% muối có trong chế độ ăn uống hằng ngày đều do thận xử lý. Nên việc ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng trong việc xử lý trao đổi chất ở thận khiến thận làm việc quá sức. Vì vậy cần duy trì thói quen ăn nhạt dần, giảm lượng muối không cần thiết, uống nhiều nước để làm loảng nước tiểu, ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ thận khỏi những rắc rối. Bên cạnh đó uống 1 cốc nước cam mỗi ngày có thể nâng cao nồng độ setret trong nước tiểu làm giảm nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra không nên uống thuốc tùy tiện. Nghiên cứu cho thấy có 5 nguyên nhân hàng đầu nhiễm độc niệu là viêm thận, tiểu đường , hyết áp cao, bệnh thận đa nan là do uống thuốc tùy tiện không theo đơn của bác sĩ.
Từ bỏ những thói quen xấu là nguyên nhân chính hình thành nên các chất độc tố giúp tạng phủ sẽ giảm bớt đi lượng áp lực hoạt động của chúng đồng thời sử dụng một số thực phẩm tốt cho quá trình đào thải chất dư thừa cặn bả, giúp cho ngủ tạng sạch sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó mà giúp cơ thể loại bỏ đi nhiều căn bệnh mãn tính
